张惠兰瑜伽全zip

你们知道不，最近我参加了一个瑜伽班，教练就是那个传说中的张惠兰，哎呀妈呀，她的瑜伽课简直太刺激了！我这个人呢，平时就是个小懒虫，但是自从上了张惠兰的瑜伽课后，我感觉整个人都精神多了，就像喝了杯咖啡一样提神！

首先说张惠兰这个人，是个狠角色！她教瑜伽那是一套一套的，动作做得那叫一个标准，我看了都羡慕得。记得有一次，我们班上一个学员，那个身材好得不得了，但是做动作的时候还是有点不到位，张惠兰就耐心地给她纠正，那态度是好得不得了，让人家心里暖暖的。

我呢，平时就是那种“懒散散”的人，但是张惠兰的瑜伽课让我彻底改变了这个毛病。每次上课前，她都会喊我们做热身运动，那叫一个痛苦，但是做完之后，全身都舒展开了，感觉整个人都轻松了。

说起瑜伽动作，那个叫一个多！我这个人呢，以前就是那种“懒人”，做点动作就喊累，但是张惠兰的瑜伽课让我慢慢适应了。比如说，有一次，她教我们做“猫牛式”，那个动作难度可大了，我刚开始做的时候，那个腰酸背痛的，感觉自己像只老猫一样，但是后来慢慢适应了，感觉整个人都变得灵活了。

还有那个“树式”，那个动作要求我们保持平衡，我一开始做的时候，那个脚都发软，感觉自己随时都会倒下去，但是张惠兰教得认真，我也就慢慢学会了。

张惠兰的瑜伽课不仅教我们动作，还教我们怎么呼吸，那个呼吸方法真是神奇，每次上完课，我感觉整个人都舒畅了，就像洗了个热水澡一样。

还有那个“放松术”，每次上完课，张惠兰都会教我们做放松术，那个感觉是太舒服了，感觉自己像躺在云朵上一样。

总之呢，自从上了张惠兰的瑜伽课，我感觉自己整个人都变美了，皮肤都变得有光泽了，身材也变得越来越好。是太感谢张惠兰了，她让我明白了，只要努力，就一定会有收获！亲们，如果你们也想变美，那就来试试瑜伽吧，我相信，你们一定会爱上它的！嘿我可是已经深深爱上了呢！