八段锦两遍24分钟版本

伙计们，今天我给你们讲个事儿，说的是我们成都的健身达人，李老汉。这李老汉，别看年过古稀，身子骨硬朗得很，每天早上都要来个“八段锦”，说是这作，能让他活到九十九。你说这老头子是不是吹牛啊？那可不一定，咱们就听听他怎么说的。

那天一大早，我就跟着李老汉去了公园，只见他站在那棵老槐树下，伸了个懒腰，然后就开始了他的“八段锦”表演。我一看他那架势，真是笑死个人。第一段“双手托天理三焦”，他一双手就像两只鸡爪子，在空中比划来比划去，嘴里还念叨着：“这天上的太阳，照得我浑身都暖和和的。”

接着，第二段“左右开弓似射雕”，李老汉就像个武林高手，左一拳，右一掌，打得我眼睛都花了。他一边打，一边还嘿嘿笑着：“我这‘射雕手’，一出手就是绝活，不信你们看。”

第三段“调理脾胃单举手”，李老汉突然来了个“金鸡”，一只手在空中画了个圈圈，另一只手在腰间摸来摸去，嘴里还念叨：“我这脾胃，自从练了八段锦，胃口都好了。”

第四段“五劳七伤往后瞧”，他就像个老猴子，左瞧瞧，右看看，嘴里还哼着小曲：“瞧我这‘五劳七伤’，都是过去的往事了，现在身体倍儿棒，吃嘛嘛香。”

第五段“摇头摆尾去心火”，李老汉开始摇头晃脑，就像个醉汉，一边摇，一边还笑：“我这心火，早就被八段锦给灭了，现在心里舒服得很。”

第六段“双手攀足固肾腰”，他突然跳起来，双手攀住脚尖，脸都憋得通红，嘴里喊着：“这肾腰，可得好好锻炼，才能活得久。”

第七段“攒拳怒目增气力”，李老汉又来了个“金鸡”，一边打拳，一边瞪着眼：“我这气力，都是练出来的，不信你们看。”

最后一段“七颠百病消”，他就像个陀螺，在原地转来转去，嘴里还喊：“这百病，都被我颠跑了。”

一圈下来，李老汉已经是大汗淋漓，但他却笑得合不拢嘴：“这八段锦，真是个好东西，我每天都要练两遍，保证活到九十九。”

我看着李老汉，心里也是佩服得五体投地。这老头子，真是人老心不老，健身之道，真是深不可测啊。你们说，这李老汉是不是能活到九十九呢？咱们拭目以待吧！